Em situações de privação de SONO importante, o melhor treino é desligar o despertador e dormir!
· O sono é o elo fisiológico central entre estresse físico e desempenho.
· Quando ele é restrito, há queda no VO₂ máx, na potência, no tempo até a exaustão e até na imunidade.
· Cochilos reparadores e noites bem dormidas restauram a performance real.
Faça o ajuste certo, respeite seu descanso e veja sua performance evoluir com segurança.
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Unidade Teuto – Betim/MG
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